Sardinas a la bilbaína

  • 6

  • 25

  • fish

  • pescado

  • gluten

Ingredientes

  • 1000 gramos

    sardina

  • 0.5

    ajo

  • 1 cucharadita

    perejil

  • 200 gramos

    harina de trigo

  • 1 chorrito

    aceite de oliva

  • 1 puñado

    sal

  • 1

    limón

Pasos

  • 1

    Se limpian las sardina ,escamándolas y retirando las vísceras y las cabezas. Se lavan y se escurren bien. Se sala el pescado y se reserva en una fuente. Puedes pedir a tu pescadero/a que te las limpie.

  • 2

    Se pone una sartén al fuego con un chorro de aceite de oliva, una vez caliente se doran a fuego medio los ajos pelados y cortados en láminas

  • 3

    Una vez que toman un color tostado se añade el perejil picado fino y se remueve un poco, se retira la sartén del fuego y se vierte el zumo de un limón recién exprimido

  • 4

    Mientras, se pasan las sardinas por harina y se fríen en otra sartén con aceite de oliva

  • 5

    Se da la vuelta a las sardinas friéndolas por los dos lados a fuego lento, se espera a que estén bien hechas, se retiran del fuego y se colocan en una fuente

  • 6

    Se añade por encima con la salsa ajada-limón

Información nutricional

  • 403.97

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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