Sopa de aguacate y calabacín

  • 4

  • 20

  • soup

  • otros

  • apio

  • otros

  • leche

  • soja

  • otros

Ingredientes

  • 4 taza

    caldo pollo

  • 450 gramos

    calabacín

  • 2

    aguacate

  • 0.5 cucharadita

    chile en polvo

  • 3 cucharada

    zumo de limón

  • 25 gramos

    yogur natural

  • 2 cucharada

    salsa worcester

  • 1 pizca

    sal

  • 1 pizca

    pimienta

  • 1 cucharadita

    salsa de chile

Pasos

  • 1

    En una olla grande, hierve el caldo de pollo

  • 2

    Añade los calabacines cortados en rodajas y deja cocinar a fuego lento durante 10-15 min, hasta que los calabacines estén suaves

  • 3

    Retira del fuego y deja enfriar

  • 4

    Pela los aguacates y quita las semillas

  • 5

    Corta la pulpa en pedazos grandes y ponla en una batidora, añade el zumo de limón y batir hasta que esté terso

  • 6

    Con una cuchara calada, pasa los calabacines a la batidora

  • 7

    Reserva el caldo

  • 8

    Bate los calabacines junto con el puré de aguacate

  • 9

    Vierte el puré en una escudilla

  • 10

    Añade el caldo de pollo reservado previamente, 2/3 del yogur, la salsa Worcestershire, el chile en polvo, el azúcar, la salsa de chile y sal

  • 11

    Mézclalo, cubrir bien y refrigerar 3-4h

  • 12

    Sirve en platos hondos con un cucharón y vierte el resto del yogur en pequeños remolinos en el centro de cada plato

Información nutricional

  • 458.14

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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