4
20
soup
otros
apio
leche
soja
4 taza
caldo pollo
450 gramos
calabacín
2
aguacate
0.5 cucharadita
chile en polvo
3 cucharada
zumo de limón
25 gramos
yogur natural
2 cucharada
salsa worcester
1 pizca
sal
1 pizca
pimienta
1 cucharadita
salsa de chile
En una olla grande, hierve el caldo de pollo
Añade los calabacines cortados en rodajas y deja cocinar a fuego lento durante 10-15 min, hasta que los calabacines estén suaves
Retira del fuego y deja enfriar
Pela los aguacates y quita las semillas
Corta la pulpa en pedazos grandes y ponla en una batidora, añade el zumo de limón y batir hasta que esté terso
Con una cuchara calada, pasa los calabacines a la batidora
Reserva el caldo
Bate los calabacines junto con el puré de aguacate
Vierte el puré en una escudilla
Añade el caldo de pollo reservado previamente, 2/3 del yogur, la salsa Worcestershire, el chile en polvo, el azúcar, la salsa de chile y sal
Mézclalo, cubrir bien y refrigerar 3-4h
Sirve en platos hondos con un cucharón y vierte el resto del yogur en pequeños remolinos en el centro de cada plato
458.14
Baja en Carbohidratos
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