Sopa de espárragos

  • 4

  • 45

  • soup

  • otros

  • apio

  • gluten

  • leche

Ingredientes

  • 800 gramos

    espárragos

  • 2 cucharada

    aceite de oliva

  • 4 taza

    caldo verduras

  • 2 cucharada

    harina de trigo integral

  • 0.75 taza

    Batido de queso fresco

  • 1 pizca

    sal

  • 1 pizca

    pimienta

Pasos

  • 1

    Recorta los extremos leñosos de la base de los espárragos y corta los tallos en trozos de 2,5 cm aprox. Guarda algunas puntas para decorar. En una cacerola con aceite de oliva y calienta a fuego lento. Añade la parte inferior de los tallos y cocina 4 min., removiendo frecuentemente. Agrega luego las puntas y cocina 2 min., hasta que estén de color verde brillante. Añade el caldo y calienta hasta punto de ebullición, a fuego alto, retirando la espuma de la superficie. Deja cocinar a fuego moderado durante 3-5 min., hasta que los espárragos estén tiernos pero algo crujientes. Salpimienta, tapa y continúa cocinando unos 15-20 min., hasta que estén muy tiernos. Licua la sopa en una batidora y pasa la mezcla a través de la hojilla delgada de un molinillo de comida. Vuelve a colocar en la olla y hierve la sopa a fuego moderado. Mezcla la harina de maíz con 3 cucharadas de agua fría y vuelca en la sopa hirviente para que espese. Ajusta la sazón. Sirve la sopa las puntas de los espárragos apartadas.

Información nutricional

  • 197.4

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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