Sopa de pescado

  • 5

  • 40

  • fish,soup

  • pescado

  • gluten

  • pescado

Ingredientes

  • 800 gramos

    pescado

  • 200 gramos

    pan rallado

  • 200 gramos

    pescado

  • 1

    cebolla

  • 2

    tomate

  • 6 hoja

    col

  • 1 puñado

    espinaca

  • 2

    ajo

  • 0.5 puñado

    perejil

  • 50 gramos

    aceite de oliva

  • 1500 mililitros

    agua

  • 1 pizca

    pimentón

  • 1 pizca

    sal

Pasos

  • 1

    Hervimos el pescado de roca (800gr), el caramel (pescado)(200gr), los ajos, la sal i unos brotes de perejil durante unos 15-20 minutos

  • 2

    Colamos el caldo y reservamos el pescado

  • 3

    Cuando el pescado esté frio, lo desespinamos

  • 4

    Sofreímos con aceite la cebolla. Unos minutos después añadimos el tomate pelado y picado junto con el resto de perejil. Incorporamos las espinacas, la col, el caldo de pescado y el pimentón

  • 5

    Al cabo de 5 minutos escaldamos las sopes (sopes son unas rebanadas muy finas de pan, típicas mallorquinas, si pueden ser secas de días anteriores, mejor) individualmente en cada plato

  • 6

    Distribuimos la verdura por encima con las pulpas del pescado con el que hemos hecho el caldo

  • 7

    En algunos sitios se enriquece el plato con un huevo que se escalfa dentro del caldo caliente

Información nutricional

  • 608.45

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

Entra en tu cuenta Oorenji o regístrate para ver toda la información de la receta

Crea tu dieta personalizada

Descarga nuestra app Oorenji y accede a más de 3000 recetas exclusivas, adaptadas a tus necesidades y preferencias. Monitorea tus hábitos, establece metas saludables y recibe consejos de expertos para lograr tus objetivos.

¡Empieza hoy mismo a transformar tu alimentación!

App store Oorenji Google play Oorenji

Más recetas que pueden interesarte

receta simple y sencilla  Sopa de remolacha, garbanzos y coco

Sopa de remolacha, garbanzos y coco

  • 20 min.

  • soup

receta simple y sencilla  Tallarines con trigueros y albahaca

Tallarines con trigueros y albahaca

  • 30 min.

  • pasta

receta simple y sencilla  Orejas de Carnaval

Orejas de Carnaval

  • 45 min.

  • dessert