Soufflé de coliflor

  • 4

  • 30

  • eggs

  • huevos

  • leche

  • gluten

  • nueces

Ingredientes

  • 100 gramos

    coliflor

  • 2

    puerro

  • 3

    huevo

  • 1 taza

    bechamel

  • 3 cucharada

    aceite de oliva

  • 1 pizca

    sal

  • 1 pizca

    pimienta

Pasos

  • 1

    Pela los puerros y picarlos en ruedas

  • 2

    Póchalos con aceite, sal y pimienta a fuego lento en una sartén tapada durante 5 min y deja enfriar

  • 3

    Pica la coliflor ligeramente, cuécela en un cestillo al vapor 8-10 min

  • 4

    Retira y deja enfriar

  • 5

    Mezcla la bechamel con sal, pimienta y las 3 yemas de huevo

  • 6

    Remueve e incorpora al puerro y la coliflor

  • 7

    Monta las claras a punto de nieve con una pizca de sal e incorpora poco a poco a la crema de coliflor

  • 8

    Rellena un molde de soufflé engrasado con aceite y cuece en horno a 180ºC hasta que suba y se dore

  • 9

    Sirve en seguida

Información nutricional

  • 236.49

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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