4
60
tofu
soja
sesamo
800 gramos
tofu
1
puerro
1
zanahoria
4
champiñon
1
tomate
1 cucharada
albahaca
2 cucharada
tomillo
1 cucharada
alcaparras
4 cucharada
aceite oliva virgen extra
0.5 taza
agua
6 cucharada
salsa soja
2 cucharada
vinagre
1
ajo
1 pizca
tomillo
2 cucharada
aceite sésamo
Corta el bloque de tofu fresco en rodajas, el puerro en trozos finitos, la zanahoria en juliana, los champiñones en trozos finos, el tomate en rodajas y pica el diente de ajo en trozos muy finitos. En un bol incorpora el agua, 3 cucharadas de salsa de soja, el vinagre de umeboshi, el ajo, una cucharada de tomillo fresco y una cucharada aceite de sésamo tostado. Mezcla bien hasta que todos los ingredientes se incorporen y tu macerado obtenga la consistencia deseada. Introduce el tofu en este líquido y déjalo macerar durante 4 horas. Transcurrido ese tiempo, coloca una sartén al fuego, añade el aceite de oliva, e incorpora el puerro y la zanahoria y saltéalos durante 3 minutos. Retira y reserva. Corta cuatro hojas de papel aluminio y en cada una de ellas distribuye los puerros, las zanahorias, el tofu macerado, los champiñones, el tomate y las alcaparras. Espolvorea con la albahaca seca, 3 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de tomillo y una cucharada de aceite de sésamo tostado. Precalienta el horno a 200º. Cierra bien los papillotes sellando los bordes y colócalas sobre la bandeja del horno. Hornea durante 30 minutos. Sirve dentro de los papillotes.
636.02
Baja en Carbohidratos
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