4
60
seeds
200 gramos
arroz
4
tomate frito
1
cebolla
200 gramos
espinaca
1 cucharada
salsa tomate
1
zanahoria
1 cucharada
aceite de oliva
1 pizca
perejil
1 pizca
sal
1 pizca
pimienta
Corta la base de los tomates, quita la pulpa y trocéala
En una olla con aceite de oliva, rehoga la cebolla y la zanahoria picadas
Cuando estén tiernas añade las espinacas y el arroz, saltea unos minutos
Incorpora la pulpa de los tomates y completa con salsa de tomate
Mezcla bien y deja cocer tapado 10 min
Aparta del fuego y añade perejil picado, sal y pimienta
Rellena los tomates con esta mezcla
Tápalos con la base de los tomates y colócalos en una fuente, con un poco de agua en el fondo, rocíalos con aceite de oliva y tapa con papel de aluminio
Cocínalos a 180ºC durante 30 min
Retira el papel y hornea otros 10-20 min (hasta que queden dorados y tiernos)
298.1
Baja en grasas
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