4
30
breakfast,snack,eggs,greens
huevos
nueces
1 taza
espinaca
4
clara
1 cucharada
aceite de oliva
3 cucharada
harina de almendra
Bate los ingredientes hasta que se integren.
Calienta una sartén con revestimiento antiadherente a fuego medio con un poquito de aceite.
Lleva una cucharada grande de la mezcla a la sartén para formar la tortilla.
Haz las tortillas de claras y espinacas en la sartén. Dale la vuelta y dobla a la mitad antes de servir.
133.3
Baja en Carbohidratos
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