Zarzuela de rape, langostinos y mejillones

  • 4

  • 25

  • fish

  • pescado

  • moluscos

  • crustaceos

  • azufre

  • gluten

Ingredientes

  • 800 gramos

    rape

  • 12

    mejillon

  • 2

    tomate

  • 8

    camarón

  • 1

    cebolla

  • 1

    ajo

  • 100 mililitros

    vino blanco

  • 1 pizca

    perejil

  • 1 pizca

    pimentón

  • 1 cucharada

    harina de trigo

  • 3 cucharada

    aceite de oliva

  • 1 pizca

    sal

  • 1 pizca

    pimienta

Pasos

  • 1

    Trocea los tomates pelados

  • 2

    Pica la cebolla, el ajo y el perejil

  • 3

    Limpia los mejillones

  • 4

    Ponlos en una olla y cuécelos al vapor tapados 3 min

  • 5

    Ayúdate de un cuchillo para abrirlos y conserva solo una valva

  • 6

    Trocea el rape y salpimienta

  • 7

    Enharina y reserva

  • 8

    Pon aceite en la olla exprés y dora el rape 1 min por ambos lados

  • 9

    Reserva

  • 10

    En ese aceite rehoga la cebolla, el ajo y el tomate, unos 10 min

  • 11

    Añade el vino, sube el fuego y cuece 1 min

  • 12

    Salpimienta y espolvorea con el perejil y pimentón

  • 13

    Incorpora el rape, los mejillones y los langostinos

  • 14

    Tapa y cuece 3 min

  • 15

    Sirve

Información nutricional

  • 538.71

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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