4
25
fish
pescado
moluscos
crustaceos
azufre
gluten
800 gramos
rape
12
mejillon
2
tomate
8
camarón
1
cebolla
1
ajo
100 mililitros
vino blanco
1 pizca
perejil
1 pizca
pimentón
1 cucharada
harina de trigo
3 cucharada
aceite de oliva
1 pizca
sal
1 pizca
pimienta
Trocea los tomates pelados
Pica la cebolla, el ajo y el perejil
Limpia los mejillones
Ponlos en una olla y cuécelos al vapor tapados 3 min
Ayúdate de un cuchillo para abrirlos y conserva solo una valva
Trocea el rape y salpimienta
Enharina y reserva
Pon aceite en la olla exprés y dora el rape 1 min por ambos lados
Reserva
En ese aceite rehoga la cebolla, el ajo y el tomate, unos 10 min
Añade el vino, sube el fuego y cuece 1 min
Salpimienta y espolvorea con el perejil y pimentón
Incorpora el rape, los mejillones y los langostinos
Tapa y cuece 3 min
Sirve
538.71
Baja en Carbohidratos
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