Ingredientes
-
200 gramos
zanahoria
-
200 gramos
brotes brocoli
-
1
puerro
-
6 hoja
col
-
3 vaso
caldo verduras
-
100 gramos
harina de maíz
-
4
huevo pasteurizado
-
200 gramos
queso fresco
-
1 cucharada
aceite de oliva
-
1 pizca
nuez moscada
-
1 pizca
sal
-
1 pizca
pimienta
-
100 mililitros
salsa tomate
Pasos
-
1
Lava la verdura, pela las zanahorias y córtalas a lo largo.
-
2
Separa el brócoli en ramitos, pela el tallo y córtalos en juliana.
-
3
Limpia y lava el puerro.
-
4
Hierve 1 ½ vasos de caldo, cuece las zanahorias 5 minutos y añade el brócoli y el puerro.
-
5
Déjalo cocer otros 5 minutos, retira las verduras y completa con más caldo.
-
6
Blanquea las hojas de col 3 min, añade más caldo e incorpora el maíz.
-
7
Dale un hervor corto, retira y deja enfriar.
-
8
Agrega el queso fresco quark y los huevos y sazona con las especias.
-
9
Reviste un molde de 30 cm con las hojas de col y rellénalo con las verduras y el maíz.
-
10
Tápalo con la col y recubre con papel aluminio. Cocina en horno precalentado 45 min a 180ºC y sirve si se desea con salsa de tomate.
-
11
Nota: También puedes emplear esta receta para elaborar pastelitos pequeños.
Entra en tu cuenta
Oorenji o regístrate para
ver toda
la información de la receta
Crea tu dieta personalizada
Descarga nuestra app Oorenji y accede a más de 3000 recetas exclusivas, adaptadas a tus necesidades y
preferencias.
Monitorea tus hábitos, establece metas saludables y recibe consejos de expertos para lograr tus
objetivos.
¡Empieza hoy
mismo a transformar tu alimentación!