2
25
salad
nueces
azufre
leche
crustaceos
1
zanahoria
5
nuez
2 hoja
jamón cocido
100 gramos
queso fresco
0.5
tomate
2
buey de mar
1
naranja
3 hoja
brotes lechuga
3
aceituna
1
espárragos
Lavamos el tomate y la lechuga
Cortamos las 3 hojas de lechuga a trocitos medianos y partimos 1/2 tomate a lonchas que no sean demasiado finas
Pelamos la naranja, quitándole también la zona central y la cortamos en rodajas
Pelamos la zanahoria y las cortamos en finas tiras
Los 100g de queso fresco podemos cortarlo a lonchas, a cubitos o dejar taquitos más grandes
La loncha de jamón de york la colocamos enrollada
Los palitos de mar podemos colocarlos enteros o bien troceados
Colocamos las aceitunas y las nueces al gusto
Podemos aprovechar el agujero que hemos realizado en una rodaja de la naranja al quitar la zona central para colocar en él el espárrago
Se puede emplatar según gusto personal pudiendo realizar una presentación más creativa.
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Baja en Carbohidratos
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