Ensalada de bacalao cocido lentamente

  • 4

  • 60

  • fish

  • pescado

  • pescado

  • leche

  • nueces

  • otros

  • leche

Ingredientes

  • 800 gramos

    bacalao

  • 6

    anchoa

  • 50 mililitros

    aceite oliva virgen extra

  • 1 cucharadita

    perejil

  • 1 cucharada

    albahaca

  • 30 gramos

    queso

  • 15 gramos

    piñones

  • 4 puñado

    brotes lechuga

  • 30 gramos

    yogur desnatado

  • 10 gramos

    alcaparras

  • 1 pizca

    pimienta

  • 1 pizca

    sal

Pasos

  • 1

    En una sartén, pasa ligeramente los lomos de bacalao por ambas caras y luego los colocas en una fuente de horno para cocinarlos a 80 grados durante una hora (máximo una hora y cuarto). Mientras tanto, en la batidora prepara el pesto: albahaca, queso, piñones, aceite, sal y pimienta (añadiendo una gota de agua). Reserva el pesto y tritura con el cuchillo las anchoas, alcaparras y un poco de ajo, añadiendo al yogur, con pimienta y sal líquida, para aliñar la ensalada. Por último, pica perejil y desmenuza con los dedos el lomo de bacalao ya cocinado y frío. Presentación En un plato moja el fondo con el pesto, luego pon unas hojas de ensalada verde, el bacalao desmenuzado, el perejil picado y unos tomates cherry marinados con aceite de oliva troceados. Agrega finalmente la salsa de yogur por encima.

Información nutricional

  • 332.19

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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