Mini verduritas rellenas de arroz

  • 4

  • 100

  • seeds

  • otros

  • apio

  • leche

  • azufre

  • moluscos

  • crustaceos

Ingredientes

  • 3

    calabacín

  • 3

    berenjena

  • 200 gramos

    arroz

  • 1

    cebolla

  • 500 mililitros

    caldo verduras

  • 2

    ajo

  • 2 cucharada

    Emmental cheese, grated, from cow’s milk

  • 1

    pimiento rojo

  • 1 pizca

    sal

  • 1 pizca

    pimienta

  • 10 mililitros

    aceite de oliva

  • 100 gramos

    setas

  • 60 gramos

    jamón serrano

  • 2

    calamar

  • 50 gramos

    camarón

Pasos

  • 1

    Pela y pica la cebolla y los ajos

  • 2

    Limpia las setas y córtalas en tiras finas

  • 3

    Limpia los calamares y pícalos

  • 4

    Lava el pimiento y pícalo pequeño

  • 5

    Sofríe la cebolla en un poco de aceite, añade uno de los ajos picados, fríelo 1 minuto y agrega el arroz

  • 6

    Salpimienta, vierte el caldo y cuece a fuego lento 16 min

  • 7

    Añade el pimiento picado y el queso

  • 8

    Reserva

  • 9

    Corta cada berenjena y calabacín en 3 trozos

  • 10

    Escáldalos en agua salada 3 min

  • 11

    Escúrrelos y vacíalos con una cucharilla

  • 12

    Saltea los calamares con 1 diente de ajo picado en una sartén con 2 cucharadas de aceite

  • 13

    Añade las colas de gamba, salpimienta y cuece 2 min

  • 14

    más

  • 15

    Saltea las setas de cardo con el ajo restante en 3 cucharadas de aceite durante 4 min

  • 16

    Retira del fuego y añade el jamón serrano picado

  • 17

    Mezcla la mitad del arroz con las setas y la otra mitad con los calamares

  • 18

    Rellena las verduritas con arroz y hornéalas a 180ºC, 12 minutos

  • 19

    Sirve enseguida

Información nutricional

  • 450.94

Sobre esta receta

  • Baja en grasas

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