4
30
soup
otros
apio
gluten
800 gramos
espárragos
2 pizca
aceite de oliva
400 mililitros
caldo verduras
1 cucharada
harina de trigo integral
1 pizca
sal
1 puñado
pimienta
Recorta los extremos leñosos de la base de los espárragos y corta los tallos en trozos de 2,5 cm aprox. Guarda algunas puntas para decorar.
Calienta a fuego lento una cacerola con aceite de oliva.
Añade la parte inferior de los tallos y cocina 4 min., removiendo.
Agrega luego las puntas y cocina 2 min., hasta que estén de color verde brillante.
Añade el caldo y calienta hasta punto de ebullición, retirando la espuma de la superficie. Deja cocinar a fuego moderado durante 3-5 min., hasta que los espárragos estén tiernos pero algo crujientes.
Salpimienta, tapa y continúa cocinando unos 15-20 min., hasta que estén muy tiernos.
Licua la sopa en una batidora y pasa por el colador chino.
Vuelve a colocar en la olla y hierve la sopa a fuego moderado.
Mezcla la harina de maíz con 3 cucharadas de agua fría y vuelca en la sopa hirviente para que espese.
Sazona. Sirve la sopa con las puntas de los espárragos apartadas.
73.51
Baja en grasas
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