Ingredientes
-
200 gramos
soja
-
1
cebolla
-
1
zanahoria
-
1
patata
-
250 gramos
espinaca
-
3
ajo
-
1500 mililitros
agua
-
4 cucharada
aceite de oliva
-
1 pizca
sal
Pasos
-
1
Elimina las impurezas de la soja y lava minuciosamente
-
2
Lava y trocea la verdura, las hortalizas y la patata
-
3
Pela los ajos y pártelos en trozos
-
4
Pon a hervir la soja en el agua o en el caldo de verduras
-
5
Hierve durante 15 minutos a fuego vivo
-
6
Saltea en un poco de aceite la cebolla junto con los la zanahoria y el puerro, todo troceado en brunoise (cuadraditos muy pequeños), sin que tomen color
-
7
Cubre de agua, agrega las espinacas cortadas en juliana, la patata pelada y troceada en pequeños dados y deja cocinar 20 minutos a fuego lento
-
8
Mezcla las verduras y hortalizas con la soja verde, da un hervor al conjunto hasta que la soja esté cocinada, pon a punto de sal
-
9
Para servir decora con un refrito de láminas de ajos bien doraditas en un poco de aceite
-
10
Sirve caliente y con caldo
Entra en tu cuenta
Oorenji o regístrate para
ver toda
la información de la receta
Crea tu dieta personalizada
Descarga nuestra app Oorenji y accede a más de 3000 recetas exclusivas, adaptadas a tus necesidades y
preferencias.
Monitorea tus hábitos, establece metas saludables y recibe consejos de expertos para lograr tus
objetivos.
¡Empieza hoy
mismo a transformar tu alimentación!