Bacalao con verduras

  • 4

  • 30

  • fish

  • pescado

  • gluten

Ingredientes

  • 2

    berenjena

  • 2

    pimiento verde

  • 1

    pimiento rojo

  • 2

    calabacín

  • 2

    tomate

  • 1

    cebolla

  • 800 gramos

    bacalao parcialmente desalado

  • 4 cucharada

    harina de trigo

  • 4 cucharada

    aceite de oliva

  • 1 pizca

    sal

Pasos

  • 1

    Corta las verduras en cuadrados pequeños.

  • 2

    Pocha la cebolla unos 5 minutos.

  • 3

    Incorpora los pimientos y déjalos un poco más, hasta que se pochen.

  • 4

    Añade las berenjenas y los calabacines y déjalos unos 10 minutos.

  • 5

    Pica los tomates y échalos.

  • 6

    En unos 10-20 minutos estarán listas.

  • 7

    Puedes usar bacalao congelado o salado: en este caso debes ponerlo en remojo unas 24-48 horas y cambiar el agua un par de veces.

  • 8

    Pásalo por harina.

  • 9

    Cocina el bacalao un par de minutos por cada lado en una plancha o sartén y pásalo a la cazuela de las verduras.

  • 10

    Añade un vaso de agua y cuece hasta que esté en su punto.

  • 11

    Ajusta de sal y sirve.

Información nutricional

  • 644.85

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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