4
30
fish
pescado
gluten
2
berenjena
2
pimiento verde
1
pimiento rojo
2
calabacín
2
tomate
1
cebolla
800 gramos
bacalao parcialmente desalado
4 cucharada
harina de trigo
4 cucharada
aceite de oliva
1 pizca
sal
Corta las verduras en cuadrados pequeños.
Pocha la cebolla unos 5 minutos.
Incorpora los pimientos y déjalos un poco más, hasta que se pochen.
Añade las berenjenas y los calabacines y déjalos unos 10 minutos.
Pica los tomates y échalos.
En unos 10-20 minutos estarán listas.
Puedes usar bacalao congelado o salado: en este caso debes ponerlo en remojo unas 24-48 horas y cambiar el agua un par de veces.
Pásalo por harina.
Cocina el bacalao un par de minutos por cada lado en una plancha o sartén y pásalo a la cazuela de las verduras.
Añade un vaso de agua y cuece hasta que esté en su punto.
Ajusta de sal y sirve.
644.85
Baja en Carbohidratos
Entra en tu cuenta Oorenji o regístrate para ver toda la información de la receta
Descarga nuestra app Oorenji y accede a más de 3000 recetas exclusivas, adaptadas a tus necesidades y
preferencias.
Monitorea tus hábitos, establece metas saludables y recibe consejos de expertos para lograr tus
objetivos.
¡Empieza hoy
mismo a transformar tu alimentación!