Canelonsito! Canelones de acelga rellenos de quinoa, frutos secos y queso

  • 2

  • 40

  • seeds,greens

Ingredientes

  • 150 gramos

    quinoa

  • 300 mililitros

    caldo verduras

  • 1

    zanahoria

  • 0.5

    calabacín

  • 4

    tomate deshidratado

  • 1 puñado

    pasas deshidratadas

  • 20 gramos

    piñones

  • 50 gramos

    nuez

  • 4 hoja

    acelga

  • 1 vaso

    aroma

  • 1 cucharada

    harina de trigo

  • 50 gramos

    queso

  • 1 cucharadita

    especias

  • 1 cucharada

    aceite oliva virgen extra

Pasos

  • 1

    Cortamos el calabacín y la zanahoria en tiras muy finitas. Hervimos las acelgas, a las que previamente habremos cortado las pencas, que reservamos.

  • 2

    Lavamos la quinoa. Hervimos la quinoa con el caldo de verdura. Seguidamente allí añadimos la verdura cortada, incluidas las pencas de acelga cortadas pequeñas, las pasas y los tomates secos. Lo dejamos cocer unos 15 minutos.

  • 3

    Mientras, tostaremos los piñones y las nueces ligeramente. Cuando hayan pasado los 15 minutos, apaguemos el fuego y vamos separando los granos de quinoa.

  • 4

    Pasados unos minutos, añadimos los piñones, las nueces, sal y uno chorro de aceite de oliva.

  • 5

    En una superficie lisa tiramos de una hoja de acelga escaldada y ponemos una porción de relleno en uno de los extremos y vamos haciendo el canelón.

  • 6

    Finalmente hacemos la CREMA DE QUESO. Ponemos en un cazo la leche, añadimos sal, pimienta y nuez moscada, al gusto, y lo hacemos espesar con una cucharada de harina de trigo refinada, disuelta en leche fría.

  • 7

    Cuando empiece a hervir, añadimos el queso rallado y lo vamos removiendo hasta que la crema esté hecha.

  • 8

    Por último, vertemos la crema sobre los canelones de acelga y lo gratinamos en horno.

Información nutricional

  • 832.13

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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