4
35
vegetables
azufre
1 chorrito
aceite oliva virgen extra
100 gramos
lenteja cocida
100 gramos
garbanzos cocidos
2
ajo
1
pimiento verde
1
cebolla
1
zanahoria
75 gramos
tomate triturado
1 hoja
laurel
50 gramos
jamón serrano
16
champiñon
50 gramos
aceite girasol
1 cucharada
pimentón
1 pizca
sal
1 pizca
pimienta
Pelar y picar la cebolla y la zanahoria. Picar el ajo y el pimiento verde
Poner en un cazo un chorrito de aceite, añadir la cebolla y el ajo, rehogar unos minutos y añadir la zanahoria y el pimiento verde. Sofreir a fuego lento. Salpimentar
Poner el tomate triturado y el laurel y dejar confitar poco a poco
Repartir este sofrito en 2 cazos y reservar un poco como guarnición
Poner las lentejas en un cazo y los garbanzos en el otro
Poner un vaso de agua en cada uno (100 ml) y dejar cocer a fuego lento durante 10 minutos
Triturar todo el conjunto de cada cazo y poner a punto de sal y pimienta al gusto
Lavar y limpiar los champiñones quitando los troncos procurando que queden las bases enteras
Marcar por las dos caras en la plancha bien caliente con unas gotas de aceite, salar. Reservar
Para el aceite de jamón y pimentón: Trocear el jamón bien fino y poner en un cazo con el aceite de girasol
Dejar freír lentamente 2 minutos. Apartar del fuego y dejar entibiar y añadir el pimentón
Rellenar los champiñones con la crema de lentejas o garbanzos, poner un poco de sofrito en la base de los champiñones y aliñar con unas gotas de aceite de jamón y pimentón por encima
362.11
Baja en Carbohidratos
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