Copa de espárragos verdes y blancos

  • 4

  • 20

  • greens

  • huevos

  • leche

Ingredientes

  • 250 gramos

    espárragos

  • 250 gramos

    espárragos

  • 1

    zumo de limón

  • 4

    brotes lechuga

  • 1 cucharada

    mayonesa ligera

  • 2 cucharada

    yogur desnatado

  • 1 cucharadita

    eneldo

  • 0.25 cucharadita

    sal

  • 1 pizca

    pimienta

Pasos

  • 1

    Lava los espárragos. Pélalos por la parte del tallo los verdes, y los blancos por la zona externa del tallo más grueso

  • 2

    Córtalos transversalmente en rodajas finas y alíñalos con zumo de limón

  • 3

    Aderézalos con pimienta y sal a gusto

  • 4

    Aparte lava las hojas de lechuga, escúrrelas y distribúyelas en 4 recipientes o copas de cóctel

  • 5

    Agrega los espárragos y cubre la ensalada con una mezcla batida de mayonesa, yogur y eneldo picadito

  • 6

    Deja enfriar el cóctel 20 min en la nevera, tapado con papel film, antes de servir

  • 7

    Decora con más cebollino

  • 8

    Nota -> La mahonesa puede ser casera hecha con aceite de oliva o también puedes utilizar una falsa mahonesa (mahonesa de zanahoria, o de patata y remolacha)

Información nutricional

  • 58.93

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

Entra en tu cuenta Oorenji o regístrate para ver toda la información de la receta

Crea tu dieta personalizada

Descarga nuestra app Oorenji y accede a más de 3000 recetas exclusivas, adaptadas a tus necesidades y preferencias. Monitorea tus hábitos, establece metas saludables y recibe consejos de expertos para lograr tus objetivos.

¡Empieza hoy mismo a transformar tu alimentación!

App store Oorenji Google play Oorenji

Más recetas que pueden interesarte

receta simple y sencilla  Crema de chirivía, calabacín y manzana

Crema de chirivía, calabacín y manzana

  • 25 min.

  • soup

receta simple y sencilla  Rabo de toro a la cordobesa

Rabo de toro a la cordobesa

  • 45 min.

  • meat

receta simple y sencilla Endivias al limón

Endivias al limón

  • 10 min.

  • greens