4
150
soup,vegetables
leche
azufre
200 gramos
garbanzo
1
cebolla
1
zanahoria
1
puerro
4 cucharada
aceite oliva virgen extra
100 mililitros
crema leche
1
tomate
40 gramos
jamón serrano
1 pizca
sal
Pon la noche anterior los garbanzos en remojo en agua templada con una pizca de sal
Al día siguiente deslava los garbanzos del agua de remojo
En una cazuela pon agua limpia junto con una cebolla, la zanahoria y el puerro a calentar al fuego y, cuando empiece a hervir, añade los garbanzos
Cuece a fuego lento durante 2 horas quitando la espuma que salga del cocido
Una vez cocidos los garbanzos, escurre, reservando el caldo de la cocción
Tritura los garbanzos junto a las verduras del cocido y añadiendo poco a poco el caldo del cocido hasta formar un puré espeso
Una vez tenga el puré, aligera con nata líquida y el aceite de oliva y pasa por el colador chino para que nos quede una crema fina
Vuelve a poner la crema de garbanzos al fuego y cuando comience a hervir pon a punto de sal
Acompaña la crema de garbanzos con unos trocitos de tomate y unas láminas de jamón cristalizado
Para cristalizar el jamón corta en tiras finas las lonchas de jamón sobre una sartén antiadherente a fuego suave durante 10 minutos hasta que suelte la grasa y se endurezca cristalizándose
479.73
Baja en Carbohidratos
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