Ensalada de tomates confitados con bacalao y aceitunas negras

  • 4

  • 20

  • salad

  • pescado

Ingredientes

  • 200 gramos

    brotes lechuga

  • 300 gramos

    tomate

  • 300 gramos

    bacalao parcialmente desalado

  • 1

    cebolla tierna

  • 1

    zanahoria

  • 1

    puerro

  • 2

    ajo

  • 7 cucharada

    aceite oliva virgen extra

  • 1 pizca

    sal

  • 1 pizca

    orégano

  • 2 cucharada

    vinagre balsámico

  • 1 puñado

    aceituna negra deshuesada

  • 1 pizca

    pimienta

Pasos

  • 1

    Lava y escurre las lechugas

  • 2

    Pela la cebolla, el puerro, la zanahoria y los dientes de ajo y corta todo en tiras finas

  • 3

    Sofríe las hortalizas en una sartén con un poco de aceite y sal

  • 4

    Cuando comience a dorarse, agrega las tajadas de bacalao y baja el fuego para que se cocinen poco a poco el bacalao con las hortalizas

  • 5

    Calienta todo el conjunto y saca del fuego

  • 6

    Reserva

  • 7

    Dispón los tomates en una sartén con tapa, untados levemente con aceite de oliva y aderezados con un poco de azúcar y sal, dejándolos cocinar durante 30 minutos a fuego medio-bajo

  • 8

    Una vez confitados los tomates, se espolvorean el orégano, unas gotas de aceite y se reservan

  • 9

    Prepara la vinagreta de la ensalada mezclando el aceite de oliva, la sal, el vinagre balsámico y las aceitunas troceadas sin hueso

  • 10

    Deja reposar un rato

  • 11

    Prepara las lechugas variadas limpias en un cuenco y mézclalas con la vinagreta

  • 12

    Sobre ellas coloca aleatoriamente los tomates confitados y el salteado de hortalizas con unas láminas de bacalao, todo ello templado de temperatura

  • 13

    Decora con aceitunas negras enteras

  • 14

    Nota -> También puedes utilizar tomates comunes

  • 15

    Para confitarlos sólo tienes que cortarlos en rodajas y sigues el mismo procedimiento

Información nutricional

  • 476.36

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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