Rape a la marinera

  • 6

  • 45

  • fish

  • pescado

  • crustaceos

  • crustaceos

  • moluscos

  • azufre

  • nueces

  • otros

  • gluten

Ingredientes

  • 500 gramos

    rape

  • 8

    camarón

  • 4

    cigala

  • 300 gramos

    almeja

  • 1

    cebolla

  • 6

    pulpa tomate

  • 1

    pimiento rojo

  • 1

    pimiento verde

  • 1

    ajo

  • 1 vaso

    vino blanco

  • 12

    almendra

  • 1

    laurel

  • 1 puñado

    tomillo

  • 1 pizca

    azafran

  • 100 mililitros

    aceite oliva virgen extra

  • 2 cucharada

    harina de trigo

  • 1 pizca

    sal

Pasos

  • 1

    Un par de horas antes de empezar a cocinar pon las almejas en un bol y cúbrelas con agua y un puñado de sal para que suelten la arenilla.

  • 2

    En una cazuela con un poco de aceite, coloca la cabeza y la espina central del rape junto con 1 cebolla, saltea a fuego vivo, una vez esté transparente cubre con agua y echa el vino blanco. Deja cocer unos 30 minutos, cuela y reserva.

  • 3

    Salpimienta y enharina el rape, dóralo en aceite y reserva. Saltea las gambas y las cigalas en la misma olla y reserva. Dora 3 dientes de ajo laminados y la cebolla picada. Cuando esté transparente agrega los pimientos picados y póchalos 5 minutos más. Añade los tomates rallados y deja cocer hasta que evaporen el agua.

  • 4

    Mientras prepara una picada con sal, ajo picado, almendras, tomillo, todo picado bien fino. Añade un poco de caldo de rape.

  • 5

    Una vez hecho el sofrito coloca los trozos de rape y cubre con el caldo y cuece unos 15 min a fuego lento. Añade las almejas escurridas y espera hasta que se abran. Añade las gambas y las cigalas, remueve y deja cocinar unos 5 minutos más. Añade unas hebras de azafrán, remueve y deja reposar unos minutos.

Información nutricional

  • 511.29

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

Entra en tu cuenta Oorenji o regístrate para ver toda la información de la receta

Crea tu dieta personalizada

Descarga nuestra app Oorenji y accede a más de 3000 recetas exclusivas, adaptadas a tus necesidades y preferencias. Monitorea tus hábitos, establece metas saludables y recibe consejos de expertos para lograr tus objetivos.

¡Empieza hoy mismo a transformar tu alimentación!

App store Oorenji Google play Oorenji

Más recetas que pueden interesarte

receta simple y sencilla  Cordero cocido con cebada

Cordero cocido con cebada

  • 120 min.

  • meat

receta simple y sencilla  Ensalada de bacalao con pimientos y aceitunas

Ensalada de bacalao con pimientos y aceitunas

  • 30 min.

  • fish

receta simple y sencilla  Trucha con cebolla

Trucha con cebolla

  • 30 min.

  • fish