Rape a la plancha

  • 4

  • 0

  • fish

  • pescado

  • otros

Ingredientes

  • 1000 gramos

    rape

  • 2

    ajo

  • 1 puñado

    perejil

  • 1 cucharada

    aceite oliva virgen extra

  • 1 cucharadita

    sal y pimienta

Pasos

  • 1

    Limpia la cola de rape de pieles. Si quieres, puedes quitar la espina central también.

  • 2

    Añade un poco de sal al rape. Pon una plancha al fuego y, cuando esté bien caliente, pon un hilo de aceite y pon encima el rape.

  • 3

    En un vaso, pon los ajos y el perejil con un buen chorro de aceite.

  • 4

    Tritura la mezcla para hacer una salsa verde sencilla que acompañará a tu pescado a la plancha.

  • 5

    Deja el pescado cocinar unos 3-4 minutos por cada lado, dependiendo de su grosor. Cuando esté hecho, apaga. No tienes que dejar el pescado muy hecho puesto que debe quedar jugoso.

  • 6

    Servir con la salsa

Información nutricional

  • 247.7

Sobre esta receta

  • Baja en grasas

  • Baja en Carbohidratos

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