4
0
fish
pescado
otros
1000 gramos
rape
2
ajo
1 puñado
perejil
1 cucharada
aceite oliva virgen extra
1 cucharadita
sal y pimienta
Limpia la cola de rape de pieles. Si quieres, puedes quitar la espina central también.
Añade un poco de sal al rape. Pon una plancha al fuego y, cuando esté bien caliente, pon un hilo de aceite y pon encima el rape.
En un vaso, pon los ajos y el perejil con un buen chorro de aceite.
Tritura la mezcla para hacer una salsa verde sencilla que acompañará a tu pescado a la plancha.
Deja el pescado cocinar unos 3-4 minutos por cada lado, dependiendo de su grosor. Cuando esté hecho, apaga. No tienes que dejar el pescado muy hecho puesto que debe quedar jugoso.
Servir con la salsa
247.7
Baja en grasas
Baja en Carbohidratos
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