Sopa de pepino y yogur con nueces

  • 4

  • 25

  • soup

  • gluten

Ingredientes

  • 1

    pepino

  • 4

    ajo

  • 1 pizca

    sal

  • 2 cucharada

    zumo de limón concentrado

  • 40 gramos

    pan trigo integral

  • 2 cucharada

    aceite de oliva

  • 1 vaso

    agua

Pasos

  • 1

    Corta el pepino en dos y pela una de las mitades

  • 2

    Corta en dados la pulpa y deja aparte

  • 3

    Utilizando un mortero, machaca bien el ajo y la sal juntos

  • 4

    Añade las nueces y el pan

  • 5

    Cuando la mezcla esté suave, añade poco a poco el aceite de oliva virgen extra y mezcla bien

  • 6

    Pasa la mezcla a un cuenco grande y bate el yogur y los pepinos en dados

  • 7

    Añade el agua y el zumo de limón al gusto

  • 8

    Para servir, vierte la sopa en unos cuencos fríos

  • 9

    Adorna con las nueces, un poco de aceite de oliva por encima, y las ramitas de eneldo fresco

Información nutricional

  • 129.13

Sobre esta receta

  • Baja en Carbohidratos

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